- Zdravo živim
Vsebina: pomen zdravega življenjskega sloga za krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni (prehrana, gibanje, nekajenje, stres, duševne motnje, dejavniki tveganja, državni presejalni programi, predstavitev programov CKZ)
- Ali sem fit?
Vsebina: izvedba enega izmed treh preizkusov za ugotavljanje telesne zmogljivosti (preizkus hoje na 2 km ali 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni preizkus stopanja na mestu) ter individualni strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja.
- Tehnike sproščanja
Vsebina: Spoznali boste osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja, katere boste lahko izvajali tudi sami doma.
- Zvišan krvni tlak
Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.
- Zvišane maščobe v krvi
Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o nastanku holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščine za vzdrževanje ciljnih vrednosti.
o Zvišan krvni sladkor
Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.
- Sladkorna bolezen tipa 2
Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2.
- Test telesne pripravljenosti za odrasle
Vsebina: za osebe, stare do 65 let. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.
- Test telesne pripravljenosti za starejše
Vsebina: za osebe, stare 65 let in več. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Pred testiranjem je potreben pregled pri izbranem osebnem zdravniku.
Za temeljne obravnave ni potrebna napotitev.