• Zdravo živim

Vsebina: pomen zdravega življenjskega sloga za krepitev zdravja ter preprečevanje in zdravljenje kroničnih bolezni (prehrana, gibanje, nekajenje, stres, duševne motnje, dejavniki tveganja, državni presejalni programi, predstavitev programov CKZ)

  • Ali sem fit?

Vsebina: izvedba enega izmed treh preizkusov za ugotavljanje telesne zmogljivosti (preizkus hoje na 2 km ali 6-minutni preizkus hoje ali 2-minutni preizkus stopanja na mestu) ter individualni strokovni nasvet o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev vašega zdravja.

  • Tehnike sproščanja

Vsebina: Spoznali boste osnovne značilnosti sproščanja in preizkusili tri različne tehnike sproščanja, katere boste lahko izvajali tudi sami doma.

  • Zvišan krvni tlak

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.

 

  • Zvišane maščobe v krvi

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o nastanku holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščine za vzdrževanje ciljnih vrednosti.

 

o Zvišan krvni sladkor

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.

 

  • Sladkorna bolezen tipa 2

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2.

 

  • Test telesne pripravljenosti za odrasle

Vsebina: za osebe, stare do 65 let. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

 

  • Test telesne pripravljenosti za starejše

Vsebina: za osebe, stare 65 let in več. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Pred testiranjem je potreben pregled pri izbranem osebnem zdravniku.

Za temeljne obravnave ni potrebna napotitev.