• Vivere in modo sano

Contenuti: importanza di un sano stile di vita, atto a rafforzare la salute e ridurre il rischio di malattie croniche (alimentazione, movimento, stress, depressione, fattori di rischio, programmi di analisi nazionali, presentazione dei programmo del CMS-CMZ)

  • Sono in forma?

Contenuti: prova di uno dei tre test attitudinali, per stabilire la forma fisica (podistica sulla distanza di 2 Km, camminata veloce di sei minuti , o due minuti di corsa sul posto) nonché consultazioni specialistiche individuali, sulle attività fisiche ottimali per il miglioramento della vostra salute.

  • Tecniche di rilassamento

Contenuti: Imparerete le tecniche basilari di rilassamento e proverete tre specifiche tecniche di distensione e relax che potrete poi eseguire anche a casa vostra.

 

Attività e tematiche che inizieremo dall’autunno 2018

  • Ipertensione (pressione alta)
  • Eccesso di grassi nel sangue
  • Eccesso di zuccheri nel sangue
  • Diabete del tipo 2
  • Test di idoneità fisica per adulti
  • Test di idoneità fisica per anziani

 

Per i trattamenti basilari, non sono necessarie impegnative.