• Vivere in modo sano

Contenuti: importanza di un sano stile di vita, atto a rafforzare la salute e ridurre il rischio di malattie croniche (alimentazione, movimento, stress, depressione, fattori di rischio, programmi di analisi nazionali, presentazione dei programmo del CMS-CMZ)

  • Sono in forma?

Contenuti: prova di uno dei tre test attitudinali, per stabilire la forma fisica (podistica sulla distanza di 2 Km, camminata veloce di sei minuti , o due minuti di corsa sul posto) nonché consultazioni specialistiche individuali, sulle attività fisiche ottimali per il miglioramento della vostra salute.

  • Tecniche di rilassamento

Contenuti: Imparerete le tecniche basilari di rilassamento e proverete tre specifiche tecniche di distensione e relax che potrete poi eseguire anche a casa vostra.

  • Ipertensione (pressione alta)

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o zvišanem krvnem tlaku, veščine za njegovo obvladovanje in pravilno izvajanje samomeritev.

 

  • Eccesso di grassi nel sangue

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o nastanku holesterola, pomenu ciljnih in mejnih vrednosti krvnih maščob za zdravje ter veščine za vzdrževanje ciljnih vrednosti.

 

o Zvišan krvni sladkor

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o mejni bazalni glikemiji in moteni toleranci za glukozo.

 

  • Diabete del tipo 2

Vsebina: Pridobili boste najpomembnejša znanja o sladkorni bolezni tipa 2.

 

  • Test di idoneità fisica per adulti

Vsebina: za osebe, stare do 65 let. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja.

 

  • Test di idoneità fisica per anziani

Vsebina: za osebe, stare 65 let in več. Pridobili boste poglobljeno oceno svoje telesne pripravljenosti. Na podlagi te ocene vam bomo svetovali o ustrezni telesni dejavnosti za krepitev zdravja. Pred testiranjem je potreben pregled pri izbranem osebnem zdravniku.

Per i trattamenti basilari, non sono necessarie impegnative.